Artykuły o snach

(Artykuł sponsorowany) Kłopoty ze snem występują u dużej części społeczeństwa. Czasami są to przejściowe epizody, innym razem nawracające zaburzenia. Dla zdrowia psychicznego i fizycznego niezwykle ważna jest odpowiednia higiena snu. Zobacz, co możesz zrobić, by ułatwić sobie zasypianie!

Koszmary senne są najmniej lubianą częścią snu. Podczas tego typu marzeń sennych przeżywamy same negatywne emocje. Najczęściej jest to strach, lęk, bezradność. Czasami zdarza się również paraliż senny. I choć w przypadku miłych snów chcemy, żeby trwały one jak najdłużej, tak wolelibyśmy, żeby koszmar zakończył się dość szybko. Często wydaje nam się, jakby rzeczywiście zły sen trwał bardzo krótko, gdyż zdarza się, że gwałtownie możemy się z niego wybudzić. Bywa, że nawet z krzykiem. Niemniej jednak możemy spojrzeć na koszmary senne, jako stan, który daje nam możliwość zrozumienia siebie. Często bowiem te koszmary mogą dotyczyć głębokiej urazy z przeszłości lub wynikać z zatajonych lęków i dawnych obawy.

Sen pozwala zregenerować siłę zarówno psychicznie, jak i fizycznie. Natomiast wiele ludzi nie zdaje sobie sprawy, jak ważna jest długość snu dla zdrowia. Ponadto zdrowy sen jest niezwykle ważny dla ochrony naszego układu nerwowego. Podczas snu nasz organizm regeneruje się, odpoczywają wszystkie mięśnie, oddychamy wolniej, praca serca jest spokojniejsza.

Sny i marzenia senne są bardzo obszernym tematem. Jeśli jeszcze nie zagłębiałeś się w tajniki snów, to przygotowaliśmy kilka ciekawostek, które mamy nadzieję, że zainteresują Cię na tyle, że zostaniesz z nami dłużej.

Pozycja, jaką przyjmujemy do snu, ma istotny wpływ na nasze zdrowie. Większość ludzi kładąc się do snu, przyjmuje pozycję tzw. embrionalną, czyli śpi na boku z podkurczonymi nogami.

Stan ten występuje często w momencie zasypiania lub niekiedy w momencie przechodzenia ze snu w stan czuwania. Charakterystycznym objawem paraliżu sennego jest porażenie mięśni i odczuwalna niemoc przy jednoczesnym zachowaniu świadomości. Zjawisko to często budzi wśród nas strach - czym jest i czy należy się go bać ?

Dotyczą każdej grupy wiekowej, nie wybierają płci ani pochodzenia, obojętny jest im status społeczny, wygląd oraz zasobność konta. Choć przyczyna dla której nas nawiedzają oraz same lęki bywają różne, mają zawsze jedną wspólną cechę - budzą przerażenie.

Wielokrotnie zdarza się, że mamy piękne i zachwycające sny, jednak tuż po przebudzeniu często zapominamy o czym śniliśmy, bądź pamiętamy tylko po części nasz sen. W tym artykule poznasz ciekawe techniki, które pomogą Ci w zapamiętywaniu snów.

Sen jest zjawiskiem, z którym każdy z nas ma styczność. To nieodłączny i stały element naszego życia, który pozwala nam pogrążyć się w swoich marzeniach. Często przeżycia i wrażenia nabyte w trakcie dnia, są później urzeczywistniane w formie snu, w trakcie którego możemy nawet wczuć się w wydarzenia z przeszłości, a nawet doświadczyć te, które się jeszcze nie spełniły. Najczęściej jesteśmy sami zaskoczeni, jakie sny generuje Nasz umysł – czasem są one bardzo przyjemne i miłe, ale zdarzają się koszmary, po których nie raz ciężko jest nam dojść po przebudzeniu. Wyobraźmy sobie jak piękny mógłby być sen, w którym śnilibyśmy o tym, co chcemy – mielibyśmy pełną kontrolę nad jego przebiegiem oraz poczuć niemal drugie życie. Czy zatem istnieje możliwość sprawowania kontroli nad swoimi snami?

Zjawisko snu towarzyszy nam codziennie. Osoba wchodząca w fazę snu jest praktycznie "niedziałająca" przez ok. 6-8 godzin – w tym czasie doświadcza projekcji marzeń sennych, które nie zawsze jest w stanie zapamiętać. W trakcie tego procesu przeważnie nie dzieje się nic niezwykłego, oprócz dziwacznych snów, które są pozostałością po przespanej nocy. Czy istnieje zatem jakaś tajemnica, która skrywa się za światem snów?